人体背部有数十个重要穴位，搓背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对神经系统的平衡起到良好的调节，经常搓背可起到养生保健的作用。
一、可以清洁皮肤表层，通畅毛孔，去除皮肤污垢与角质，达到皮肤干净清爽的目的，避免毛囊长疖。
二、通经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损，背部脊柱两侧密集分布有和内脏相关联的穴位，通过搓背可以刺激各内脏功能协调，阴阳平衡，有很好的保健养生作用。
三、促进血液循环和淋巴循环，可以有效的排出体内毒素，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋;睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果。
四、增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常搓背可以促进脑腺肽的分泌 ，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免 疫力和防癌抗癌。
搓背的益处很多，经常搓背可起到养生保健的作用。搓背讲究时间和手法，正确的搓背手法能起到强身健体的作用。
